Купание в море

Придя на пляж и раздевшись, не бросайтесь сразу в объятия волн Черного моря, как бы вам этого ни хотелось. Особенно разгоряченным, а также после значительного умственного и физического напряжения. Примите под тентом воздушную ванну, затем солнечную и, отдохнув в тени 7-10 минут, купайтесь себе на здоровье.
В первые дни рекомендуется купаться один раз в день, желательно утром. Только здоровым людям в последующем можно купаться 2-3 раза в день. При этом промежуток между купаниями должен быть не менее 3-4 часов. Лучшее время для купания – утром и вечером.
Следите за своим питанием. Не следует купаться натощак, а также сразу после еды; покушав, потерпите хотя бы час.
Воздержитесь от купания при шторме моря в три и более баллов.
Нельзя купаться до озноба (появления “гусиной кожи”), иначе произойдет чрезмерное охлаждение организма, что, в свою очередь, может привести к осложнениям и простуде даже при теплой погоде, а также вызвать обострение болезни суставов, почек, бронхов.
При появлении озноба следует сразу выйти из воды, проделать несколько физических упражнений и растереться полотенцем.
Не забывайте необходимые лекарственные средства!

Перечень медикаментов (проконсультируйтесь с врачом!):

Болеутоляющие: Баралгин, Спазган, Солпадеин, Баралгин.
При головной боли: Цитрамон, Темпалгин, Анальгин, Пенталгин.
Жаропонижающие: Парацетамол, Амидопирин, Аспирин.
При расстройстве желудка: Активированный уголь, Фестал, Мезим-форте.
В случае аллергии: Супрастин, Тавегил, Кларитин.
При болезни органов дыхания: Каделак, Пиносол, Бромгексин, Фарингосепт.
При сердечно-сосудистых заболеваниях: Валакордин, Корвалол, Валидол.
Успокаивающие средства: настой Валерианы, Новопассит.
Антисептики наружного действия: Йод, Зеленка, Перекись водорода, Мирамистин.
Средства для снятия усталости и отечности ног: Траксевазин гель, Гигудовен.
Средства, применяемые при поражении глаз и ушей: Альбуцид, Софрадекс.
От «морской болезни» и укачивания в транспорте: Бонин, Авиаморе.
Средства от укусов насекомых.
Солнезащитные кремы и средства по уходу за кожей после пребывания на солнце.
При солнечных ожогах и кожных аллергических реакциях на солнце: Пантенол-спрей, Тавегил.
Перевязочный материал: лейкопластырь, ватные шарики, бинт.
Термометр (не ртутный).
Небольшие ножницы, пинцет ( Важно! При авиаперелете данные инструменты перевозить в ручной клади нельзя!)

Об авторе

Автор: Маслов Илья / http://www.ug-online.ru

Скачать PDF | Для Печати
Автор: Гость
Всего просмотров: 73